在众多突发疾病中，脑梗总是让人闻之色变，这主要是因为脑梗的致死率和致残率很高，而且早期经常被人们忽视，后期一旦发作，却可能因为救治不及时而致死或致残，令人惋惜。所以，脑梗这种疾病，逐渐让人们对它产生了“敬畏”感。
所谓脑梗，又叫缺血性脑卒中，是脑血管堵塞导致脑组织缺血缺氧坏死的一类疾病。
脑梗常常被人们认为是突发，其实脑梗在发病前早有症状，只是没有得到重视。再加上，日常的很多生活习惯，在不断的加深脑梗的发生。
很多人以为熬夜是加重脑梗的罪魁祸首，实际上，可能并非如此。虽然熬夜会对心脑血管有伤害，但医生通过临床研究发现，加重脑梗的罪魁祸首“另有其人”，因此提醒，加重脑梗的可能不是熬夜，而是频繁的做这三件事，如果你或你的家人也有，一定要及早干预。
1.长期高盐高脂饮食，不控制体重
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对于血管来说，最不喜欢的饮食就是高盐和高脂肪的饮食，这是因为高盐饮食会导致水钠潴留，从而让血压飙升，而高脂肪饮食容易导致脂肪堆积，促进低密度脂蛋白胆固醇在血管壁沉积，形成脂质斑块，内脏的脂肪还会释放炎症因子，加剧血管内膜损伤。
这就是为什么对于本身就有血管问题的人群，一定要严格控制饮食的原因。
虽然，医生再三告诫，健康宣教也三令五申，但是人们素来对重口味饮食情有独钟，经常把这些健康观念当做耳旁风。
但为了心脑血管的健康，高盐、高脂肪饮食，应当适当控制，以免加重脑梗的发病。
2.不控制血压，任其“过山车”
很多人以为脑梗是由血脂高，导致血液粘稠导致的。因此对于血压问题没当回事。
但是，脑梗虽然最初始的根源与血脂异常有关，但是血压波动会损伤血管内皮、加速动脉粥样硬化，增加血管破裂和血管堵塞的风险。
所以，如果心脑血管本身就有问题的人群，一定要注意对血压的控制。
3.擅自停药、随意调整药物
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如果对于已经有心脑血管疾病，或者本身就已经患过脑梗的人群，一定要记住，千万不要擅自停药，更不要随意调整药物。
由于脑梗患者需要长期服用抗血小板药物和他汀类药物等，来预防血栓形成、稳定斑块，但这些药物，不能随意调整剂量，也不能擅自停药。
一旦乱用，就会导致血液重新处于高凝状态，血管内的不稳定斑块就可能破裂，形成新的血栓，再次引发脑梗。
对于脑梗患者来说，规律服药、定期复查是必须长期一以贯之的事情，而平稳血压也是重中之重，不可懈怠。
当然，除了科学用药和平稳血压之外，饮食和运用是一样都不能托后腿的。
饮食方面，一定要低盐低脂低糖，还要戒烟限酒；在运动方面，要循序渐进，选择轻柔、温和的运动方式。