【60到69这十年，惜命的最好方式，不是锻炼，而是做好以下几点】

    这一阶段，大多都处在“里外不是人”的状态。你看我说得对不对：上有年迈父母，下有刚成家的孩子，表面退了休，心却没得闲；没钱的在算计生活开销，有钱的忙着给下一代铺路；身体也不像从前，一感冒就要拖上半个月。

    很多人开始琢磨锻炼身体：跑步、快走、爬山、跳广场舞……好像只要“动起来”，病就不敢找上门来。可熬过这段难关的人才知道：60到69岁，惜命的关键，惜命的关键，从来不止是锻炼，而是这几件更深层的事。

    一、稳住情绪，是最好的养生。最怕的不是病，而是“气”：一生气，血压上来了，免疫力跟着掉了。有的人脾气大，天天和老伴吵、跟儿女急、对自己不满意，越活越累，越不顺。情绪不稳，身体先垮。多笑一笑，血压就稳一稳。别为不值得的人和事，再折磨自己。

    二、守好圈子，是最稳的底牌。人际关系，要断要留，心里要有数。有些人只在你有用时才靠近，一旦你退了休、手头不宽裕，就变得爱搭不理。有些亲戚，嘴上亲热，心里算盘打得比谁都精。聪明的做法是缩小社交圈，与其强求关系，不如守住自己的节奏。

    三、降低欲望，是最贵的修行。到了60岁，很多事该看淡了。钱别再拼命攒，面子也别太较真。吃穿不讲究奢华，反而最踏实。最怕明明身体不行了，心还放不下。控制欲望少一点，压力就小一点。

    60到69岁，这十年过得安稳，后面的路才走得更长远。惜命，不只是锻炼身体那么简单，而是对自己有数、对生活有度、对情绪有尺。