炎炎夏日，小区里的张大爷像往常一样，吃完早饭就下楼和老伙计们下棋聊天。可这天，张大爷刚坐下没一会儿，就突然感觉头晕目眩，一侧肢体也有些不听使唤。老伙计们赶紧把他送到医院，一检查，原来是血压急剧升高引发了脑出血。这让大家都十分震惊，张大爷平时血压控制得还算稳定，怎么突然就出了这样的事呢？这背后到底隐藏着什么危险因素？相信很多高血压患者和他们的家人都和我一样，充满了疑问。
临床数据显示，夏季是高血压患者脑出血的高发季节。高温环境下，人体为了散热，体表血管会扩张，更多的血液流向体表，这就导致回心血量减少，心脏输出量降低，血压也会随之出现波动。而且，夏季人们容易出汗，若不及时补充水分，血液黏稠度增加，也容易形成血栓，增加脑出血的风险。据不完全统计，每年夏季因高血压引发脑出血的患者数量比其他季节高出约 20%。
那么，高血压患者在这个季节，究竟要警惕哪 4 件事呢？
其一，避免突然进入温差过大的环境。比如从炎热的室外突然进入空调房，血管会急剧收缩，血压瞬间升高，极易引发危险。建议进入空调房前，先在门口站几分钟，让身体有个适应的过程。
其二，不要过度贪凉。很多患者喜欢大量吃冷饮、洗冷水澡，这会使血管迅速收缩，血压飙升。应尽量选择温水洗澡，冷饮也要适量食用。
其三，保证充足的水分摄入。夏季出汗多，要及时补充水分，但不要一次性大量饮水，以免增加心脏负担。可以少量多次饮用温开水。
其四，规律作息，避免熬夜。熬夜会使身体内分泌失调，影响血压稳定。保持充足的睡眠，有利于血压的控制。
夏季高温对高血压患者来说是一场考验，只有警惕这 4 件事，才能更好地保护自己，远离脑出血的威胁，安度夏日。