很多人觉得70岁就是“老年”了，其实不然！
我见过不少七八十岁的老人，活得比年轻人还带劲！他们有的跳广场舞跳到国外参赛，有的学摄影拍出了获奖作品，还有的天天研究新菜谱，把家里厨房变成了“实验室”。
所以说，年龄只是个数字，心态和生活方式才是关键！今天我就和大家分享四件能让老人越活越年轻的事儿，保证您听了觉得有用！
第一件事：脑子动起来，越学越聪明！
老话常说“脑子越用越灵”，这话真没错！我有个邻居王大爷，70岁开始学英语，现在能用英语跟外国游客聊天！他说：“以前总觉得老了学不动，结果一学才发现，脑子跟身体一样，练着练着就灵活了！”您看，学习新知识不仅能防老年痴呆，还能让生活更有乐趣。
读报纸、看书：不用非得看高深的理论，选自己感兴趣的，比如养生小窍门、历史故事，每天读半小时，脑子不知不觉就转起来了。
学新技能：现在手机教程这么多，学个拍短视频、用微信支付，出门买菜都能跟年轻人唠几句，多有意思！
参加兴趣班：社区常有免费的书法班、舞蹈课，哪怕学个最简单的，认识新朋友，手脑并用，比在家闷着强百倍！
有研究说，经常学习的老人，记忆力比不学的强三倍！而且啊，学东西的时候，心情也跟着好，啥烦恼都没了。我姨婆80岁学画画，现在她的“向日葵”还挂在客厅呢，每次客人来都夸，她笑得跟孩子似的。
第二件事：身体动起来，活到90不是梦！
别以为老了就得天天躺着！适量运动能让您骨头硬、心脏好，走路都不喘！我见过最厉害的是小区张阿姨，75岁开始练太极，现在爬山比我都快！她秘诀就是：“每天动一动，病魔躲远远的！”
散步：最简单！饭后半小时，慢悠悠走两圈，消化好了，腿脚也利索。
广场舞：这玩意儿现在可火了！音乐一响，手脚跟着扭，心情都嗨起来，还能认识一堆舞友！
太极/瑜伽：动作慢，但特别练平衡，摔倒风险大大降低。
家务活：拖地、浇花、做饭，这些都是“隐形运动”！别嫌累，动起来才健康。
专家说，每周运动150分钟（分摊到每天也就20分钟），心脏病、糖尿病风险直接降一半！而且运动完出汗，浑身舒畅，睡觉都香！您要是懒得动，想想：现在多走一步，将来少跑医院十次！
第三件事：朋友多，心情好，长寿秘诀在这！
孤独是老人最怕的“病”！我认识个李叔叔，退休后整天闷在家，两年下来人都瘦了一圈。后来他加入老年合唱团，现在天天排练、演出，精气神比年轻时还足！所以说，社交就是“心药”！
老朋友常聚：以前同事、邻居，定期约个茶，聊聊过去的事，回忆也是宝贝。
新朋友别放过：社区活动、兴趣班，主动打招呼，说不定遇到“忘年交”。
帮帮忙：给年轻人教教手艺，帮邻居带带小孩，被需要的感觉最暖心了。
家庭聚会：别总推辞，孙子孙女闹哄哄的，但这份热闹是“长寿维生素”！
有调查说，社交活跃的老人，抑郁率只有孤独的1/3！您看，人活着不就是图个热闹？别怕麻烦，主动迈出一步，说不定哪天就收获个“老闺蜜”，一起逛街买衣服呢！
第四件事：吃对东西，身体倍儿棒！
饮食这事儿，70岁后更得讲究！不是要您天天啃保健品，而是吃得聪明！我姑妈90岁了，秘诀就三句话：“清淡为主，花样多，零食少。”
多吃“彩虹蔬果”：红西红柿、绿青菜、黄玉米，颜色越多营养越全。
蛋白质不能少：鱼肉、豆腐、鸡蛋，但别吃肥肉，血脂高了麻烦。
杂粮代替白米：糙米、燕麦、红薯，消化好，血糖稳。
喝水别忘：每天6 - 8杯，不渴也喝，血液流通快，脑子都清醒。
零食选健康：坚果、酸奶，别老吃饼干糖果，牙齿和胃都遭罪。
我见过有的老人迷信补品，结果吃出毛病；反倒那些天天喝粥吃菜的，精神头更好！记住：饮食是细水长流，不求贵，求对！
活到90岁，靠的是“四不闲”
总的来说，70岁想活得长又开心，就得让脑子、身体、朋友、嘴巴都“不闲着”！学习充电、运动出汗、朋友唠嗑、吃对饭菜，这四件事做好了，长寿根本不是梦！
您可能说：“我老了，折腾不动了。”但您看那些跳舞的大爷大妈，哪个不是从“不会”到“高手”？起步难，坚持甜！今天开始，选一件您最感兴趣的，慢慢来，三个月后保管您自己都说：“嘿，我这日子越过越有劲了！”
最后，送大家一句我奶奶的话：“人老心不老，黄土变成金。”愿每位老人都能找到自己的快乐密码，活出精彩下半场！