王大叔年近古稀，每晚睡前必饮两杯水，以期稀释血液粘度，预防心脏病发作。
然而，某夜突发心脏病，急送医院时已回天乏术。
王大叔的遗孀悲痛万分，经医生询问才知，王大叔每日所饮之水竟成诱因。
他偏爱晚间饮用高糖饮料、冰镇水或功能性饮品，这些选择加重了心脏负担，触发了心脏病发作。
医生警示：夜间饮水应选温开水，误饮不当之水亦可能致命！
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一、“救命水”或可防心梗
人体内血液循环随时间变化而改变其黏稠度，尤其在午夜至清晨时段最为显著。此段时间内，人体处于睡眠状态，水分因体温升高而流失，导致血液黏稠。
据统计，一夜间人体大约会失去450毫升水分，适量补充水分有助于降低血液粘稠度，进而预防心血管疾病。
东南大学附属中大医院的心血管内科主任医师陈立娟指出，正确饮水是关键，需符合以下几点标准：
适宜水量约为200毫升：过多水分影响睡眠质量，过少则效果不显，建议摄入约200毫升水。
优选白开水：煮沸后的白开水清洁且富含矿物质，是健康饮品的佳选。
水温宜与体温相近：过热或过冷的水均不利于肠胃健康，最佳选择是与体温相仿的水温。
小口慢饮：快速大量饮水虽可稀释血液，但增加心脏负担，故宜细酌慢饮。
部分人群偏好奶茶、果汁等饮品作为补充水分来源，然而这些饮品可能带来副作用，不宜睡前饮用。
趁着下班的间隙，两人又不顾一切的痛快了好几次
陈立娟特别提醒以下人群应重视睡前补水：
三高患者：糖尿病、高血脂、高血压患者血液本就黏稠，需注意适当补水。
前列腺增生的中老年男性：夜尿频繁、易出汗，缺水可能性更高，心血管病变风险增加，务必注重补水。
房颤患者：心房功能异常导致血液易于瘀滞形成血栓，脱落后可能引发严重后果，需额外关注。
二、警惕心梗发作的五个疼痛信号
武汉协和医院心血管内科医生苏冠华解释，心梗是一种严重的冠心病，常由冠状动脉粥样硬化引起血管狭窄或心肌供血不足所致。
心梗发作迅速且死亡率高，过度疲劳、情绪波动、饮食过量、吸烟、酗酒等均可触发。其典型症状为胸痛伴随大量出汗。
解放军总医院第四医学中心的心内科主任医师张丽伟与主治医师杨菲菲提醒，心梗前的不典型先兆疼痛包括：
1、牙痛
心梗引起的牙痛异于常规，疼痛剧烈且位置不定，无法通过止痛药缓解。
专家提醒：饭前吃点它,血管斑块通开，脑梗连夜改善，效果惊人！
2、颈背痛
心脏的感觉神经纤维分布在颈部至胸部的交感神经节上，心绞痛可放射至颈背部。
3、嗓子痛
心梗引发的喉咙痛与普通痛感不同，常伴有堵塞感及大量出汗。
4、左肩痛
心脏缺血所致疼痛可能放射至左臂内侧、左肩、小指、无名指等区域。
5、上腹痛
若非食物不洁引起的恶心、腹泻，需警惕心梗可能。
张丽伟与杨菲菲强调，怀疑心梗时应立即采取急救措施，拨打120求救，并在等待救护车时尽量卧床休息，做好病情监测，一旦出现心脏骤停应立即进行心肺复苏。
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三、预防心梗的专家建议：“二戒二宜”
据《中国心血管病报告2017》显示，我国有近2.9亿心血管病患者，每年新增急性心梗病例约100万人，且年轻人患病率呈上升趋势。
心血管病专家胡大一教授指出，多数中青年心梗可通过预防避免，关键措施包括：
1、戒酒：过量饮酒可引起多种心脏疾病，应尽早戒酒，难以完全戒断者则应控制饮酒量。
2、戒烟：长期吸烟者心脏病风险显著增加，公共场所实施控烟一年可降低心梗风险30%-40%。
3、宜运动：长时间久坐及缺乏运动者免疫力低下，更易患病。建议每周至少进行150分钟中等强度运动，保持每周五次以上，每次持续30分钟，并持之以恒。
4、宜休息：过度劳累可导致血糖血压波动，不少人在疲劳时会增加吸烟以提神，形成恶性循环。建议每晚11点前就寝，若需熬夜尽量不要超过凌晨两点。
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鉴于我国心梗高发态势，加之其快速发病及高致死率特性，越来越多的年轻人受到威胁，因此必须高度重视心梗预防工作。
一旦出现心梗疑似症状，应立即拨打120求助，并及时就医排查，以免错失治疗的黄金时机。