西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一
来源:网络 | 作者:网络 | 发布时间: 2024-05-08 | 114 次浏览 | 分享到:
 

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一

by 壹日壹记 · 543 收藏 · 2513 浏览
工艺
 
口味咸鲜味
 
时间10分钟
 
难度未知
主料main
西兰花2朵3人份
辅料others
鸡蛋2个 食盐2克 清水适量
 
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壹日壹记
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西蓝花营养丰富,平时除了凉拌、火锅、麻辣烫,其实还可以用来蒸鸡蛋羹,口感滑嫩,颜色翠绿,营养也丰富,特别适合给家里的宝宝做辅食,如果给宝宝吃就不要在放盐了,喜欢的小伙伴可以在家试试哦~

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一的做法

步骤step

1

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的步骤

先把需要的食材提前准备好。

步骤step

2

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的步骤

西兰花洗净控干水分后,擦成末末。

步骤step

3

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的步骤

最好擦的碎一些,像这样就可以了。

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4

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的步骤

蒸碗里打入2个鸡蛋,放入西兰花碎,加适量清水、食盐搅打均匀后,盖上盖子。

步骤step

5

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的步骤

放入蒸锅,中小火上汽后蒸10-15分钟左右。

步骤step

6

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的步骤

蛋羹凝固后关火,蛋羹上面再撒一点点西兰花碎,装饰用,然后盖上蒸碗的盖子跟锅盖,焖一分钟即可。这样蒸出来的鸡蛋羹更能锁住西兰花的营养。

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失的成品图

西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失成品图
西兰花别再凉拌了,碗里加2个鸡蛋一搅一蒸,健康营养不流失成品图
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