老中医说：瘦不下来的三个原因，看完想胖都难，小心瘦过头!！
一、心淡如茶
茶里乾坤大，壶中日月长。品茶之味，悟茶之道，就是要用雅性去品，要用心灵去悟。
茶可清心，淡淡的一丝香甜，柔柔的一缕心音，暖暖的一份真情，那份幽香，那份清醇，那份淡雅，都在默默地品味之中，都在那蓦然回首中感悟着人生的真谛。
云在窗外踱步，鸟在檐下穿飞。喝茶，要一颗清淡的心。选择一个无意的日子，无论晴雨，不管春秋，饮下一壶人生的禅茶，回归本真，找到最初的自己。哪怕处车水马龙的闹市，都可以感受春风过耳、秋水拂尘的清雅。
二、心素如简
万物之始，大道至简。物以素简为美，生活亦是。素就是素朴，“清水出芙蓉，天然去雕饰”；简就是简约，“苔痕上阶绿，草色入帘青”。
齐白石一生喜欢画白菜，曾经在自己的大白菜画作上题：“先人作过三代农夫，方知得此根有真味。”
孙犁《菜根》：“古人常用嚼菜根，教育后代，以为菜根不只是根本，而且也是一种学问。甜味中略带一种清苦味，其妙无穷。”
素简，事实上也是与菜根滋味类似的东西，纯正质朴之中，泛些淡淡的清苦，有心人可回味那特有的况味。
心灵素简，才不至于让自己慌乱、浮躁。生命微若轻尘，活得素朴一些，也就会心平气和许多。
三、心静如水
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“心静则万物静”，人的成熟，多半是从拥有一份渴望已久的淡然心境开始的。
心静如水，可以荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意，看庭前花开花落；心静如水，就可以坦然自若，昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。
朝对流露，暮听寒蛰，看小桥流水，叮咚入韵；过石径人家，幽静成诗，这次第，即便身处杀声盈耳的战场，也是心如止水，恬淡怡然宛如池中游鱼，又如雨后新荷。
王维有诗云：“行到水穷处，坐看云起时。”滚滚红尘中，一个人能够于其中孑然来去，不以物喜，不以已悲，风云起落，荣辱不惊，难道这不是一种令人仰止的境界吗？ 心静如水，人淡如菊；兼而有之，夫复何求？