虽然运动对增强免疫力、促进血液流通以及延缓衰老等养生作用有着积极的影响，但是每个年龄段的人在生理和病理方面都存在差异，因此，年轻人与中老年人在进行运动养生时都需要有所讲究。那么，65岁以上的人应该如何进行运动才能实现健康长寿呢？
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为了达到健康长寿的目标，65岁以上的人在选择运动项目以及控制运动强度上都需要特别注意。下面的内容将为你详细解答！
1、对于65岁以上的人来说，进行运动锻炼时最应考虑的因素是增强自身的心肺功能，适当的慢跑和散步就非常适合。此外，全身性的运动项目也可以搭配进行，以帮助达到更好的养生效果。以下几种运动方式值得推荐：
(1)太极拳是一种内外兼修，刚柔并济的中国传统拳术，对于老人来说，练习太极拳有助于调理性情、强健体魄。但需要注意的是，最好选择早晨并在空气较为清新的地方进行太极拳的练习。如果在锻炼过程中感觉身体不适，应立即停止。
(2)易筋经是通过修炼丹田真气，改变筋骨将全身经络打通的内功法。老人学习易筋经可以有效增强脏腑、肌肉和静脉功能。
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(3)气功是中国传统的保健养生方法之一，它通过调节呼吸、体力活动和意识来防病治病、强身健体、延年益寿。老人进行气功练习能够有效延缓身体衰老。
2、在进行体育锻炼的时候，65岁以上的人首先应当注意运动的量。一般来说，建议从少量的运动开始锻炼，避免急功近利，否则可能会对身体产生不利影响，从而损害健康。
3、运动前的身体检查
根据个人的身体状况，医生可以给出关于运动量、运动时长等专业建议。如果在运动的过程中出现呼吸困难、胸痛、窒息、呕吐、头晕等症状，则可能是过度运动的表现，应立即停止运动，并寻求医生的诊断和治疗。
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总的来说，65岁以上的人由于身体状况和可承受的运动能力与年轻人不同，所以最好在进行运动锻炼前先找医生对自己的身体状况进行详细的检查，确认是否有不利于运动的相关疾病。然后根据自己的实际情况选择适合自己的运动项目和运动量。同时，在运动的过程中不要急于求成，以免造成身体的过度负荷，要按照医生的运动建议来进行，这样才能更好地达到健康长寿的目的。